La finalidad del Rebirthing es restablecer un ritmo de respiración intuitivo, conectado, energético

Vinimos al mundo como pudimos, de acuerdo con el nivel deconciencia que traíamos; mas tarde, elegimos utilizar nuestro poder dedecisión para cambiar aquello que nos duele y nos mantiene separadode nosotros y de las personas de nuestra vida. Para cambiarlo hay quetrabajar; en Rebirthing esta transformación se provoca mediante laliberación de la respiración junto con el cambio de los pensamientoslimitantes que condicionan todas las áreas de nuestra vida; y esto esun renacer: Elegimos con responsabilidad tener la vida que queremosy nos merecemos.Al no respirar adecuadamente nuestra conciencia se bloquea emocionaly mentalmente. La finalidad del Rebirthing es restablecer un ritmo derespiración intuitivo, conectado, energético y relajado.

¿Por qué la respiración consciente? La respiración es una conexión entre lo físico corporal y la energíavital, es la prueba de que estamos vivos. En un viaje por la India, unyoghi llamado Babaji le dio a conocer a Leonard Orr esta forma derespiración en los años 60`s. Leonard practicó por mas de 12 años la

técnica de el Babaji, sumergiéndose diariamente en una bañera conagua tibia. Descubrió que esta forma de meditar recrea la vidaintrauterina. En pocos minutos se siente la urgencia de salir, provocadopor la activación de recuerdos inconscientes del trauma de nacimiento.

La respiración es la primera función que realizamos al nacer ademásde ser de suma importancia para el organismo ya que pone el aire encontacto con nuestra sangre en lo mas profundo de las célulaspulmonares, consiguiendo la constante regeneración de la sangre porel fluido atmosférico, que es el origen mismo de la vida. Es a través dela respiración que eliminamos toxinas.Al inhalar conectamos con cualidades vitales como lo inmaterial, lasposibilidades, estados potenciales como la salud, belleza, abundancia…en cambio al exhalar liberamos el pasado y lo que es necesario dejarpartir como la enfermedad, dolor, escasez. Es a través de la exhalaciónque podemos disolver bloqueos y ataduras que no nos permitenexperimentar todas las bondades y cualidades que tiene la existenciaen el presente.La atención puesta en la respiración nos permite tomar conciencia denuestros propios bloqueos emocionales, mentales y corporales; losepisodios de donde suelen provenir dichos bloqueos se denominan“factores de condicionamiento” o “los ocho traumas humanos” loscuales son: trauma de nacimiento, negativos específicos, síndrome dedesaprobación paterna, trauma de las vidas pasadas, urgenciainconsciente de morir, trauma de la religión, trauma de la escuela y lasenilidad, 

El único momento que existe es el presente y podemos vivirloplenamente con cada respiración. La información de cómo estoyviendo puedo obtenerla al observar como respiro. El día de hoyempieza a tomar conciencia de tu respiración; en este momento tomauna respiración completa por nariz…Ahora analiza como fue estarespiración: ¿Corta o larga? ¿Con esfuerzo?¿Te provoco tensión o relajación? ¿La inhalación fue lenta, energética, perezosa? ¿La exhalación fue forzada, suelta, relajada?Anota tus observaciones, escribe los más detalles posibles y todoaquello que hayas percibido al tomar esta respiración. Trata derepetirlo a lo largo del día en diferentes situaciones, al despertar, alacostarte, después de un disgusto, al recibir una buena noticia, alpasar un momento de estrés, etc….y nota como cambia tu respiracióncon cada situación a lo largo de tu día. Este ejercicio te ayudara a concientizarte de tu respiración, a percibirlay estar a la mira de todas las implicaciones y variaciones que tiene entu vid

describiremos las características que debe tener larespiración consciente practicada en Rebirthing:1. Es circular; la inhalación se conecta con la exhalación de maneraque no hay pausas entre ambos movimientos respiratorios. Se inhalacon energía y entusiasmo y se exhala de manera relajada, sincontrolar en absoluto, se deja caer la exhalación. El aire sale delcuerpo sin ninguna intención, solo relajando los pulmones.Inmediatamente se atrae la siguiente inhalación. Si se inhala por lanariz hay que exhalar por nariz también; si se inhala por la boca, seexhala también por la boca. Respirar por la nariz es mucho mássaludable, pues hay un conducto en los senos frontales que lleva laenergía directamente al sistema nervioso. Además al respirar por lanariz podemos absorber PRANA (energía vital); en la boca, en cambio,no existen órganos que lo absorban

describiremos las características que debe tener larespiración consciente practicada en Rebirthing:1. Es circular; la inhalación se conecta con la exhalación de maneraque no hay pausas entre ambos movimientos respiratorios. Se inhalacon energía y entusiasmo y se exhala de manera relajada, sincontrolar en absoluto, se deja caer la exhalación. El aire sale delcuerpo sin ninguna intención, solo relajando los pulmones.Inmediatamente se atrae la siguiente inhalación. Si se inhala por lanariz hay que exhalar por nariz también; si se inhala por la boca, seexhala también por la boca. Respirar por la nariz es mucho mássaludable, pues hay un conducto en los senos frontales que lleva laenergía directamente al sistema nervioso. Además al respirar por lanariz podemos absorber PRANA (energía vital); en la boca, en cambio,no existen órganos que lo absorban. 2. Es energética. Para que haya una exxperiencia de activación y deliberación debe haber movimiento de la energía; esto se lograrespirando vigorosamente. Este tipo de respiración se utiliza para teneracceso al material que esta suprimido de la conciencia y sentirlofísicamente. Sentimos la activación por la energía vibrante queexperimentamos físicamente.3. Un ciclo respiratorio comienza con la primera respiración circular yconcluye cuando se integro el material que fue activado y hay unaexperiencia de relajación total. El material que se activa es algo que hasido inhibido como consecuencia de los traumas que hemosmencionado y puede sentirse físicamente como oleadas de energíavibrante que recorren el cuerpo provocando movimiento involuntarios,

opresión, llanto, risas, etc…esta experiencia puede durar de unossegundos a 1 hora aproximadamente.Beneficios de la práctica de la respiración consciente.Los beneficios se manifiestan y multiplican ante el desbloqueo de larespiración. Cuando inspiramos somos conscientes de ello, y al exhalartambién somos conscientes de esta. Esta acción o movimiento solopuede ocurrir en el presente, porque en este instante es cuando estafluyendo la conciencia respiratoria, la conciencia sobre la vida.Con la practica constante de la respiración consciente se aumenta eldisfrute en el diario vivir, hay mayor concentración en las tareas,claridad en la toma de decisiones, relajación física y mental, mayorcreatividad, mejoría en las relaciones, disminución de estrés y tensión,mejora en las pautas de comportamiento adictivo, aumento de energíay resistencia física, alivio del dolor, facilitación de la transformaciónespiritual, y muchísimos mas…Las personas que han aprendido respiración consciente y hanexperimentado su valor se vuelven más conscientes de la vida en sutotalidad: la Tierra en la que viven, su cuerpo, otros seres humanosque comparten su entorno, el respeto por otros seres vivos, etc

Ejercicio de las 20 respiraciones conectadas (RC) Este es un sencillo y poderoso ejercicio desarrollado por Leonard Orr.Se realiza en pocos minutos y en cualquier lugar.Es recomendable para armonizar, traer la atención al presente, relajarla tensión del cuerpo, tranquilizar las emociones, activar la energía ypara muchos otros beneficios que descubrirás con la práctica.

Indicaciones: realiza este ejercicio solo 1 vez al día la primera semana.Luego practícalo en repetidas ocasiones diariamente durante todo 1año (se que suena mucho, pero es parte de crear el habito en ti).Notaras cambios importantes inmediatamente.Preparación: Siéntate con la espalda derecha, las manos apoyadassobre las piernas (estas no deben cruzarse) y las plantas de los piesen el piso. La boca estará entreabierta, con la lengua apoyadasuavemente sobre el paladar y las mandíbulas relajadas. Cierra losojos y mantenlos cerrados hasta completar el ejercicio. Vacía lospulmones de aire con una exhalación por nariz.Conexión: se realizan 4 ciclos de 5 respiraciones completas cada uno,cuatro cortas y unas larga, siempre conectadas entre si. La inhalacióny exhalación se realiza por nariz. El aire al inhalar pasa por nariz, bajaa garganta, llega hasta el pecho, llena diafragma y para exhalarregresa a pecho, pasa por garganta y llega hasta la cabeza, desdedonde se deja caer la exhalación. Todo lo que surge con este ejercicio se integrara rápidamente.¡Respirar es seguro! No temas, solo puedes perder tus males yobtener beneficios.En el día 3 daremos algunas variantes de este ejercicio para atacardirectamente la ira, liberar sentimientos reprimidos, tratar problemasrespiratorios, etc.

¿Para que rebirthing?Muchas personas nos preguntamos, en algún momento de nuestraexistencia, quienes somos, como hacer para mejorar en la vida, dedonde vienen las dificultades que experimentamos, por que no somosdichosos o por que ante la crisis sentimos tanto temor. Estaspreguntas y mucho más acerca de nosotros mismos podemosaprenderlo explorando la propia respiración. Allí se encuentra todo loque necesitamos saber. Investigando en la respiración es posibleaprender, a través de la experiencia, como limpiar el terreno paraconectar con las respuestas y verdades buscadas.Rebirthing es una maravillosa herramienta de purificación paradesbloquear y tener acceso al conocimiento de si mismo.Sanarnos con la respiración.Si iniciamos un proceso para reprender a respirar (tal como lohacíamos cuando éramos bebes) es porque hemos olvidado obloqueado la conexión con nosotros mismos y con el universo que nosrodea.La respiración contenida y la tensión acumulada como consecuencia,pueden causar mucho dolor e infelicidad. Lograr la plena vitalidad esposible al respirar de manera conectada y profunda, sintiendo cadasensación y cada emoción que van surgiendo, relajándose (aceptando)y liberando (resolución espontanea) a éstas en el momento presente,inhalando sin esfuerzo y generosamente aire nuevo y fresco (partículasde energía amorosa), que actúa limpiando y sanando cualquier traumadoloroso de nuestro pasado.En una sesión de respiración nos conectamos nuevamente con laenergía divina, que nos provee del espíritu eterno al conectar lainhalación con la exhalación en un círculo completo donde elentusiasmo reemplaza al esfuerzo. Sabemos que el espíritu esta

presente en la experiencia cuando, al recibir fuertes oleadas deenergía pura, nos relajamos y nos abrimos naturalmente a unaexperiencia nueva de unidad, confianza, amor, seguridad, cuidado,expansión y poder, que son suficientes para sanar cualquier dolor oafección

Hoy veremos algunas variantes para el ejercicio de las 20 RC quevimos en la clase anterior. La preparación es la misma que en dichoejercicio. 20 RC con la lengua entre los dientes: se practica con la boca cerradapero relajada, mordiendo suavemente la lengua, apoyando la punta enel espacio entre los labios y los dientes en la encía superior o inferior.Se recomienda para cuando sentimos ira y para antes de dormircuando se padece de bruxismo (rechinar los dientes al friccionarlosentre si por la tensión)20 RC con la boca abierta: se practica con la boca completamenteabierta; se inhala y exhala por la boca. La lengua y las mandíbulas semantienen relajadas. Este ejercicio sirve para liberar bloqueos ysentimientos que han sido reprimidos.20 RC con boca completamente abierta: se inhala y exhala por la narizmanteniendo la boca lo mas abierta posible. Sirve para sacar laenergía negativa de nuestro cuerpo.20 RC de energía en silencio: la inhalación y exhalación se realizan pornariz. Se mantiene la boca entreabierta apoyando la lenguasuavemente sobre el paladar y las mandíbulas se relajan. Se respiratan suave que el aire no hace ruido al entrar ni al salir. Se trata de unameditación con el propósito de tomar conciencia de estar respirandoenergía. Ayuda a curar problemas respiratorios.

Practica las que creas que son más necesarias en tu situación de vidaactual o bien date tiempo de conocerlas todas para que sientas lasdiferentes áreas activadas en ti...

AfirmacionesUna parte importante y poderosa de tu proceso de sanación será através de afirmaciones. Las afirmaciones no son solo frases lindaselegidas al azar, sino que expresan la verdad que se oculta detrás delos pensamientos negativos y ayudan a sacar a la superficiesentimientos de resistencia y creencias limitantes.Si bien no es fácil controlar nuestros pensamientos, debemos irobservando su calidad a medida que estos van surgiendo ytransformarlos usando un lenguaje de posibilidades. Para cambiar lospensamientos es que utilizaremos las afirmaciones. Una afirmación esun pensamiento positivo que elijo introducir en mi mente de maneraconsciente, para obtener un resultado deseado. Las afirmacionessirven para cualquier área y se trabajan para cambiar creencias.El cambio no se produce con el simple paso del tiempo sino con laevolución de los pensamientos. Esta es una técnica deautoconocimiento poderosa. Indicaciones para las afirmaciones:1. Formúlalas en tiempo presente y en positivo. Incluye tu nombre 2. Escríbelas durante 7 días, por lo menos 10 veces al día. 3. Hazlas en primera, segunda y tercera personas del singular. 4. Trabájalas con respuesta emocional. Incluye todo lo que surjamientras las escribes (inquietud, tensión, pensamientos paraleloscomo: “esto es imposible”, “no puedo”, “no lo merezco”, “es demasiadopara ser real”, “si, pero…”, etc.)Ejercicio Día 4Hoy es un buen día para designar un cuaderno de trabajo para apoyartu proceso con Rebirthing, una libreta dedicada expresamente paraescribir tu proceso y avances.

Anota en ella las indicaciones que hemos dado para realizarafirmaciones exitosamente y apréndelas muy bien. Escoge unaafirmación con la que te gustaría trabajar el día de hoy, tu interior tedejara saber que necesita. Puede ser algo como SOY VALIOSO YMEREZCO SER FELIZ (recuerda escribirla en las 3 personas delsingular), LAS COSAS BUENAS FLUYEN A MI ALREDEDOR DE MANERAPERFECTA Y ARMONIOSA, o cualquier otra que se te ocurra…exprésatey libérate a través de esta poderosa técnica…no hay limites!!!

Sanación de las heridas humanas: Los ocho traumas.Las heridas pueden ser curadas o sanadas. La curación ocurre cuandoutilizamos algún agente externo químico para cicatrizar, minimizar oaliviar los síntomas. En cambio, la sanación tiene lugar cuandoencontramos una relación entre los síntomas y sus causas y podemoshacer un cambio interno (mental y emocional) cuya consecuencia esque el síntoma desaparece, se alivia, mejora.Leonard Orr definió 8 traumas humanos generalizados en lahumanidad sobre los que hay que trabajar para llegar a nuestrorenacimiento:• El trauma de nacimiento • Los negativos específicos • El síndrome de desaprobación paterna (SDP) • El trauma de la escuela• El trauma de la religión • La urgencia inconsciente de morir • El trauma de vidas pasadas • La senilidad Los traumas que traemos de otras vidas o que hemos adquirido enesta, provocan que no podamos disfrutar del presente tal como nosgustaría; nos sentimos limitados a la hora de ir hacia lo quedeseamos: una relación amorosa pacifica, un buen trabajo en el queexpresar la creatividad, abundancia de salud y vitalidad, unasexualidad plena, etc. Nuestros deseos se ven limitados al querer concretarlos, porcomportamientos repetitivos que en apariencia irían en direcciónopuesta a aquello que deseamos lograr. Estos comportamientos losaprendimos en los hogares en los que fuimos educados y se generaroncomo consecuencia de los traumas infantiles. Estos comportamiento

se llaman pautas. Algunas pautas forman parte de hábitos positivosque apoyan nuestro propósito en al vida y otras actúan paraimpedirnos lograr lo que queremos. A cada pauta que repetimos le corresponde un pensamiento y unaconducta aprendida. Una pauta se cambia aprendiendo algo diferente. Para cambiar una pauta con éxito se requieren 3 cosas: 

1. Reconocer la pauta: darnos cuenta de que estamos repitiendo algoque no nos beneficia. 2. Conectarnos con los sentimientos asociados a la pauta y comenzarel proceso de la resolución de estos sentimientos observando cualesson los pensamientos que están sosteniendo astas emocionesinhibidoras. 3. Elegir tener un comportamiento diferente, que este más acorde conlo que queremos lograr. No hace falta que tengas un orden al querer cambiar una pauta. Lospasos dados se pueden hacer en el orden que se desee, solo esnecesario que los 3 estén presentes: darte cuenta de tucomportamiento limitante, reconocer los sentimientos y resolverlos, yactuar de una manera diferente. "La practica fortalece al músculo", si a fuerza de repetición losaprendimos, también podemos desaprender estos comportamientosprimero repitiendo pensamientos positivos y luego ensayando nuevasconductas que apoyen esta nueva manera de pensar. Aunado esto a lapractica de la respiración consciente y las técnicas de purificaciónespiritual con los elementos (las cuales veremos mas adelante)podemos volvernos poderosos sanadores y acabar con nuestraspropias heridas o traumas. Ejercicio Día 5EJERICICIO: RESPIRACION ALTERADA.Este ejercicio permite conectar los 2 hemisferios cerebrales, parafavorecer distintas actividades de la vida diaria, limpiar los conductosrespiratorios y los canales sutiles llamados nadis, que es por dondecircula el prana.Preparación: siéntate sobre un almohadón en el piso, con la espalda

erguida y las piernas cruzadas. Cierra los ojos y mantenlos cerradoshasta completar el ejercicio. Vacía los pulmones de aire con unaexhalación por nariz.Realización: comienza con la mano derecha. Ejerce una presión suavecon el pulgar sobre el orificio nasal derecho, por fuera, tapándolo.Retrae los dedos indicie y mayor sobre la palma de la mano. Inhalanormalmente por el orificio izquierdo. Cierra el orificio izquierdo con el

dedo anular, reteniendo el aire en los pulmones por un segundo. Liberael orifico derecho y exhala normalmente por el. Inmediatamentevuelve a inhalar por el orificio nasal derecho. Cierra el orificio derechocon el pulgar reteniendo por un segundo. Destapa el orificio izquierdoy exhala normalmente.Inicia nuevamente el ciclo y repítelo 3 veces

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